Профилактика сколиоза и плоскостопия на занятиях в бассейне
В возрасте от трех до семи лет у детей может произойти ослаблениенекоторых звеньев мышечной системы и связочного аппарата организма, чтовызывает нарушения осанки, искривление позвоночника и нижних конечностей.Вследствие чего, грудная клетка может стать плоской, а живот заметновыступать вперед. Существует только одно эффективное средствопредотвращения аномалии физического развития – это правильноорганизованная физическая активность ребенка, регулярные и тщательнопродуманные физкультурные занятия, в числе которых гимнастика в течениедня, подвижные игры и занятия в бассейне.
Регулярные занятия плаванием, позволяютдостичь такие цели, как:
- Разгрузить позвоночный столб
- Привить навыки правильной осанки.
- Увеличить силу мышц и их выносливость.
- Улучшить работу сердца и легких.
- Закалить организм.
- Улучшитьпсихоэмоциональное состояние человека.
Вода оказывает на организм человека всесторонне воздействие, чтообъясняется многими факторами. Прежде всего водная среда и создаваемые еюфизическое, механическое и температурное воздействие являются причиноймножества благоприятных реакций организма, стимулирующих функциональноеразвитие всех систем, а так жеоказывающих профилактику и лечение разныхзаболеваний опорно-двигательного аппарата.В воде уменьшается статистическое напряжение тела, снижается нагрузкана еще не окрепший и податливый детский позвоночник, который в процессезанятий плаванием правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка.Кроме того, необычное для человека горизонтальное положение тела,пребывание в состоянии значительного снижения сил земного притяжения,возможность строгого дозирования двигательной активности так же благотворновлияет на организм.
Систематические движения в горизонтальном положении – прекрасноекорригирующее средство, устраняющее различные нарушения в осанке –сутулость, искривление позвоночного столба, тугоподвижность суставов.Наибольший эффект при дефектах осанки дает плавание брасом и кролем.
Работа ног тренирует мышцы и связки голеностопного сустава,предупреждает деформацию стопы. Активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Плоскостопие – довольно неприятный недуг, который, формируется враннем детстве, способен негативно сказаться на всей последующей жизниребенка. При плоскостопии нарушается опорная функция нижних конечностей,ухудшается их кровообращение, от чего появляются боли в ногах. Стопастановится потливой, холодной, синюшной.Уплощение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет кнарушению осанки.Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками,сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе, походка ихнапряженная, неуклюжая.
Плавание обеспечивает постепенно увеличивающуюся нагрузку на костно-мышечную систему ребенка, которая со временем укрепляется, становитьсявыносливой.
Применение спортивного инвентаря и оборудования на занятиях в бассейнеспособствует укреплению мышц стопы и голени, оказывающих положительноевлияние на формирование сводов стопы.
Хорошими средствами профилактики плоскостопияявляется: хождение босиком по массажным коврикам ихождение босиком приставным шагом по гимнастической палке.
Захватывая игрушки пальцамистопы, поднять их на поверхность воды – в этих движениях стопы изаключается профилактика плоскостопия(достать тонущие игрушки со дна не так легко).
Чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем быстреескажется положительное воздействие плавания на развитии и оздоровлениивсего детского организма.
Источник информации https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-profilaktika-skolioza-i-ploskostopija-na-zanjatijah-v-baseine.html
Информацию предоставила инструктор ФИЗО (плавание): Киприянова Алена Юрьевна